Blue Flower

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Kurse mit Elvira Mutz

Tanz dich fit für Tanzinteressierte ohne Tanzpartner, nicht erst ab 55

Erlernen der Grundschritte von Langsamem und Wiener Walzer, Discofox, Rumba, Cha Cha, und Salsa.
Geübt und getanzt wird in Blockaufstellung vor einer Spiegelwand. Am Ende des Angebotes sind die Teilnehmer in der Lage sich auch mit einem Tanzpartner auf dem Parkett zu bewegen. Zudem können auf Wunsch kleinere Choreos eingeübt werden, die sich in der Gruppe im Block oder Kreis tanzen lassen.
Das gemeinsame Tun und die Bewegung zur Musik sollen Spaß machen und stehen im Vordergrund.

sonntags, 10:30 -12:00 Uhr, ca. 2 Termine im Monat

20.01.2019, 03.02. und 17.02.2019,

03.03., 17.03. und 31.03. sowie 14.04.2019

1 UE à 60 Minuten und 6 UE à 90 Minuten, 50,00 € pro Person 

 

ZUMBA GOLD© (mit ZUMBA GOLD©-Instructor Elvira Mutz) 

Moderatere Form des Ausdauertrainings aus der ZUMBA-Familie. Die Bewegung mit vorwiegend tänzerischen Elementen zu lateinamerikanischer Musik und eingebautem Faszientraining macht Spaß und begeistert in jedem Alter. Der Spaß und Ausdaueraspekt stehen im Vordergrund, nicht  die Perfektion der Ausführung. Gratis dazu gibt es Koordinations- und Gedächtnistraining (Braingym). Auf Sprünge und stärkere Belastungen der Knie wird weitestgehend verzichtet. Deshalb ist Zumba Gold© besonders gelenkschonend.

Schnuppern am 07.01 und 14.01.2018 nach Voranmeldung möglich/späterer Einstieg nach Voranmeldung u.U. möglich.

montags, 19:00 - 20:00 Uhr

Zehnerkarte, 50,00 € pro Person 

 

Powerworkout und Faszientraining mit Schwungstab und Co

Das Training der wirbelsäulennahen Muskulatur mit dem Schwungstab ist besonders effektiv, wirkt Fehlbelastungen der Wirbelsäule entgegen und verbessert die Haltung. Gleichzeitig erfolgt eine Lockerung des die Muskeln umschließenden Bindegewebes (Faszien), was Verspannungen vermindert oder vorbeugt. Es gibt viele Übungen mit unterschiedlicher Zielsetzung, die in Kombination mit entsprechenden Bewegungen der Beine sogar einen Fatburning-Effekt haben können.
In Kombination mit anderen Trainingsmaterialien erzielt man ein sehr abwechslungsreiches und alle Körperteile ansprechendes Training.

Schnuppern/späterer Einstieg nach Voranmeldung ist jederzeit möglich.

donnerstags, 18:30 -19:30 Uhr

10.01. - 11.04.2019 und 02.05. - 11.07.2019

Gebühr richtet sich nach Eintrittstermin!

 

Tanzen beflügelt – Inklusionsangebot in Kooperation mit dem HPZ St. Laurentius Warburg

Eine wundervolle Gelegenheit für Menschen mit neurologischen oder anderen Handicaps das Tanzen zu Musik als Möglichkeit zu entdecken, Körper, Geist und Seele Flügel zu verleihen. Dabei steht nicht das Erlernen vieler neuer Schritte und Figuren im Vordergrund, sondern das Erleben von Spaß an der Bewegung zu Musik. Partner sind herzlich eingeladen, teilzunehmen.

freitags, 15:30 - 17:00 Uhr in der Turnhalle der Schule im HPZ St. Laurentius Warburg, Stiepenweg 70

08.02./ 22.02./ 08.03./29.03./ 12.04./03.05./ 17.05./31.05.2019  

8 UE à 90 min, 40,00 € pro Person

 

Einladung zum kostenlosen Schnuppern beim Training der Mitglieder

Trainingseinheiten jeden 1. Samstag im Monat:

18:30 Uhr für Erwachsene, 15:00 Uhr für Kinder und Jugendliche

 

Spezielle  Brautkurse, privater Tanzunterricht sowie Leistungskurse auf Anfrage!